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La recette de mon bowl préféré : avocat, saumon et mangue

Simple, rapide, pratique, sain, frais, joli, coloré, savoureux, équilibré… sans compter que dresser un bowl c’est comme tisser une toile éphémère et clairement le dressage a cette vertu de me détendre ce qui est limite thérapeutique [ #foodarttherapy bonjour ]

J’pense que ça fait suffisamment de raisons pour faire de moi une bowl addict. Et toi, team #bowladdict or what ?
Voici une de mes versions préf de bowl avec riz, saumon, avocat et mangue à varier à l’infini selon les envies.

  • Difficulté ★☆☆☆
  • Recette pour 4 bowls
  • Temps de préparation : 30min
  • Temps de cuisson : 15min 

Ingrédients :

  • 200g de riz basmati
  • 200g d’émincés de saumon fumé à l’aneth et aux zestes de citron Casino Délices
  • 100g de fèves pelées congelées Casino 
  • 1 mangue
  • 1 avocat 
  • 1/2 Brocolis 
  • 1/2 concombre 
  • 1 poignée d’haricots verts 
  • 1 poignée de cresson 
  • Le jus d’un citron
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation : 

  1. Cuire le riz basmati en suivant les instructions sur le paquet. Egoutter et laisser refroidir. 
  2. Equeuter les haricots verts et les couper en deux. 
  3. Détacher 4 têtes de brocolis. 
  4. Porter à ébullition un grand volume d’eau salé. Blanchir tour à tour, quelques minutes pour conserver le croquant ; les fèves pelées, les haricots verts et les brocolis. Les passer sous l’eau froide tout de suite après la cuisson, égoutter et réserver. 
  5. Couper l’avocat en 2, enlever le noyaux et prélever la chair à l’aide d’une cuillère à soupe.
  6. Découper l’avocat en tranches. 
  7. Eplucher la mangue et la découper en tranches également. 
  8. Placer dans un bol le riz cuit et froid. 
  9. Disposer joliment au-dessus du riz tous les ingrédients préparés au préalable : fèves, haricots verts, brocolis, avocat, mangue, concombre. 
  10. Puis, rouler les émincer de saumon fumé et les déposer sur le riz également. 
  11. Ajouter un peu de cresson, du jus de citron, un filet d’huile d’olive, sel et poivre avant de déguster. 

Mon intuition gourmande me dit… on se retrouve sur Instagram pour suivre mes aventures gourmandes au quotidien ?

Mes intuitions salées/ RECETTES/ RECETTES SALEES/ Salade

SALADE PASTEQUE FETA

Hello les sunshines ! Allez, j’vous propose de faire un peu de résistance en cette journée de rentrée et de prolonger les good vibes de l’été avec cette assiette colorée ou se mêlent pastèque, fêta et quinoa ! Bonne rentrée à tous #sendinglove ♥

  • Difficulté ★☆☆☆
  • Recette pour 4 personnes
  • Temps de préparation : 20min
  • Temps de cuisson : 10min 

Ingrédients :

  • 80g de quinoa 
  • 1/2 pastèque 
  • 150g de fêta Casino Saveurs d’Ailleurs 
  • 1 échalote 
  • 1 citron 
  • 3 c à s d’huile d’olive aromatisée basilic Casino 
  • 1 c à s de vinaigre balsamique Casino Bio 
  • 1 c. à s de miel de fleurs Casino Bio
  • 1 poignée de cresson 
  • Quelques feuilles de basilic 
  • Sel et poivre 

Préparation : 

  1. Faire cuire 10 min le quinoa dans deux fois et demi son volume d’eau. 
  2. Laisser ensuite le quinoa complètement refroidir et réserver au frais. 
  3. Préparation de la vinaigrette : émulsionner l’huile avec le vinaigre balsamique. Ajouter le jus de citron, le miel, l’échalote très finement hachée et quelques feuilles de basilic ciselées. Réserver. 
  4. Découper la pastèque en tranches avant de prélever la chair à l’aide d’un couteau et de la découper en morceaux.
  5. Placer le quinoa dans une assiette, ajouter les morceaux de pastèque, la fêta coupée en dès et le cresson. Verser la vinaigrette, ajouter quelques feuilles de basilic, saler et poivrer avant de déguster bien frais. 

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SAMOUSSA ENDIVES, CHEVRE ET BASILIC

Endives, chèvre, noix & miel : un grand classique qui fonctionne toujours à merveille. Un soupçon de dextérité pour envelopper délicatement toussa toussa dans une feuille de brick à déguster chaude avec la feuille de brick toute croustillante et le chèvre chaud fondant ♥ 

  • Difficulté ★☆☆☆
  • Recette pour 4 personnes
  • Temps de préparation : 40min
  • Temps de cuisson : 20min 

Ingrédients :

  • 6 feuilles de brick 
  • 2 jeunes pousses d’endive Perle du Nord – Producteurs des Hauts-de-France
  • 100g de chèvre Saint-Maure
  • 20g de cerneaux de noix
  • 2 c. à soupe de miel de fleurs
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique 
  • Huile d’olive Aromatisée Basilic Casino
  • Quelques feuilles de basilic
  • Le jus d’un demi citron
  • Fleur de sel
  • Moulin à poivre 

Préparation : 

  1. Émincer les endives. Couper la buche de chèvre en morceaux. 
  2. Concasser les cerneaux de noix et ciseler le basilic
  3. Rassembler tous les ingrédients dans un saladier. 
  4. Ajouter le miel, le vinaigre balsamique, le jus de citron, saler, poivrer et mélanger. 
  5. Découper les feuilles de brick en deux. Placer la partie arrondie à gauche et la rabattre sur la partie droite : ajouter une grosse cuillère, de la farce à base d’endive, tout en bas de la feuille de brick pliée.  Commencer le pliage en forme de triangle en démarrant du bas et en remontant vers le haut. Rabattre dans l’intérieur du triangle la partie de la feuille de brick restante qui dépasse. 
  6. Faire chauffer de l’huile dans une poêle. 
  7. Une fois l’huile bien chaude, déposer les samoussa et les faire dorer quelques secondes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils aient une jolie couleur dorée. 
  8. Placer les samoussa sur un papier absorbant pour enlever l’excédant d’huile. 
  9. Déguster quand c’est encore chaud et tout croustillant !

Mon intuition gourmande me dis que… pour voir la recette en video c’est par ici !

RECETTES

Portrait Gourmand Cristel : panna cotta coco et fruits de la passion

Hello, on se retrouve pour un nouveau Portrait Gourmand Cristel, avec Anaïs qui nous régale avec sa recette de panna cotta à découvrir plus bas. Son petit truc en plus ? Le lait de coco pour une panna cotta encore plus gourmande !

Dis nous en une phrase qui es tu? Alaïs, 24 ans, étudiante dans les ressources humaines et amatrice de bonne cuisine. 

Quel est ton poste au sein de Cristel ? Quels sont les grands enjeux de celui-ci ? Je suis alternante au service des ressources humaines, je travaille sur différents sujets tels que le recrutement et l’intégration du personnel, la qualité de vie au travail, ou encore la digitalisation de nos processus RH par exemple. 

Depuis combien de temps travailles-tu au sein de la société ? Je travaille chez Cristel depuis maintenant un an !

3 mots qui selon toi définissent le mieux Cristel ? RSE, excellence et savoir-faire. 

Que t’évoque le mot cuisine ? Le mot cuisine m’évoque de bons moments partagés en famille ou entre amis. 

Le top 3 de tes cuisines préférées ? Française, italienne et chinoise. 

Quel cuisinière es-tu ? Et quel est l’adjectif qui te qualifie le mieux en  cuisine ? Cuisinière débutante, qui tente de ne pas oublier d’étapes dans ses recettes et de gérer au mieux les cuissons.

Si tu étais un ustensile de cuisine, tu serais ? Pourquoi ? La poêle à crêpes, génératrice de bons moments en famille ou entre amis.

Quelle est la personne qui t’inspire le plus en cuisine ? Ma maman, qui trouve chaque jour l’inspiration pour faire de bons petits plats à sa famille.

Ton plus beau souvenir culinaire d’enfance ? Les pizzas au feu de bois de ma maman l’été. 

Ton plus grand « cauchemar » en cuisine ? La cuisson de patisseries ratée…. Un grand classique pour moi.

Ta recette fétiche ? La panna cotta coulis fruits de la passion. 

Pourquoi avoir choisi la pana cotta coulis fruits de la passion ? Que représente ce plat pour  toi ? Dessert très gourmand mais assez léger en même temps, se mange très bien dans un bon restaurant italien après une pizza !

Un petit secret à nous partager pour la réalisation de cette recette ? Mélanger la crème avec un peu de lait de coco…

  • Difficulté ★☆☆☆
  • Recette pour 6 panna cotta
  • Temps de préparation : 20min
  • Temps de cuisson : 20min
  • Temps de pause : 4h
  • Saison : toute l’année

Ingrédients :

  • 30cl de crème fleurette
  • 20cl de lait de coco
  • 130g de sucre (dont 60g pour le coulis)
  • 2g d’agar-agar
  • 8 fruits de la passion
  • 1 c. à café de maïzena

Préparation : 

  1. Verser la crème fleurette, le lait de coco et le sucre dans un casserole et faire chauffer le tout jusqu’aux premières ébullitions.
  2. Remue régulièrement pour ne pas que la crème accroche au fond de votre casserole à l’aide d’une cuillère en bois.
  3. Dès que la crème commence à frémir, retirer du feu.
  4. Ajouter l’agar-agar et mélanger.
  5. Verser immédiatement dans de petites verrines puis laisser refroidir à température ambiante.
  6. Couper les fruits de la passion. Prélever la chair du fruit, à l’aide d’une cuillère, et la placer dans une casserole avec 60 g de sucre. Faire chauffer à feu doux avec la maïzena en remuant. Sortir du feu et filtrer la préparation au chinois.
  7. Laisser le coulis refroidir avant de le répartir sur les panna cotta.
  8. Placer les verrines au frais pendant au moins 4 heures. Les sortir juste avant de déguster.

Mon intuition gourmande me dit que…. Poulet au Maroilles en cocotteCurry de lotte et crevettes au lait de coco et citron verttarte à la rhubarberisotto onctueux aux d’asperges vertesboeuf bourguignon et chocolat !

Chroniques/ Mes intuitions sucrées/ RECETTES

Les essentiels pour un bon petit déjeuner

Puuuuusssst il parait que c’est la Saint-Valentin ! Et si on commencé par la base pour démarrer cette journée : le petit déjeuner. Voila 2, 3 tips pour réaliser le best petit déjeuner ever avec la plus belle des tables pour votre bien aimé(e) ou pour vous parce que s’aimer c’est tout aussi important que d’être aimé ! Dites le (vous) avec un bon petit déjeuner #sendinglove ♥

On commence par les 5 essentiels pour préparera un bon petit déjeuner complet :

  1. Une source de protéine comme des oeufs par exemple ou du blanc de poulet si vous êtes motivés pour de la protéine animale de bon matin ^.^
  2. Du bon gras avec des fruits secs (noix, noisettes, amandes, noix de cajou, noix du brésil… toussa, toussa tu connais ! )
  3. Un fruit frais (orange, kiwi, banane…)
  4. Des glucides avec du pain complet ou des céréales.
  5. Et enfin, une boisson pour faire passer toussa et s’hydrater dès le réveil avec un thé vert ou un café. 

Mais un petit déjeuner digne de ce nom ne serait rien sans une jolie table. Alors voici mes 5 essentiels pour dresser une belle table.

  1. Définir une thématique et construire votre table autour de cette thématique. 
  2. Prêter une attention toute particulière au linge de table. C’est une véritable toile de fond et c’est ce qui va donner le ton à la table du choix de la couleur en passant par la matière alors misez sur de beaux textiles. N’hésitez pas à jouer les superpositions, les contrastes de couleurs ou encore des camaïeu de couleur. 
  3. Le choix de la vaisselle, là encore vous aurez le choix entre différentes matières disponibles comme le grès, la céramique, la porcelaine. Les couverts et la verrerie de qualité. 
  4. Jouer avec de la déco ou des accessoires. Ça peut passer par un bouquet de fleurs ou par des choses plus sophistiquées. 
  5. Osez !! La vérité c’est que tout peut potentiellement fonctionner toute la beauté du dressage de la table va résider dans votre capacité à faire vivre harmonieusement ces 3 éléments ensemble : linge de table, vaisselles et déco.

Alors, soyez créatif et si jamais il y a toujours Pinterest ;) je vous ai concocté un tableau spécial déco de table pour l’occasion que vous pouvez consulter ici. Et j’en profite pour vous partager mon coup de coeur du moment, les gobelets de la La Rochère de la collection Versailles. Gobelet en verre pressé de grande contenance. Paraison aux motifs baroques en relief, de volutes, de fleurs et de coquilles Saint-Jacques. Parfait pour une table de Saint-Valentin sur des notes végétales, élégantes et gourmandes.

La Rochère c’est un savoir-faire d’exception, made in France, depuis 1475 dans les Hautes-Saône. La Rochère a su traverser le temps et maintenir son savoir-faire artisanal avec sa verrerie main et son verre soufflé-bouche tout en faisant la part belle à l’innovation avec le verre pressé. Ce qui lui permet de proposer une large gamme de produits authentiques pour le quotidien et pour la dégustation, appréciés dans le monde entier.

Et pour les matins gourmands ma recette de pain perdu express : dans un bol mélanger 2 oeufs avec du sucre cassonade. Ajouter du lait et mélanger. Tremper vos tranches de pain ou de brioche. Faire fondre une noisette de beurre dans une poêle et y faire dorer les tranches de brioche de chaque côté. Déposer le pain perdu dans une assiette et agrémenter de morceaux de fruits frais, de fruits secs et de sirop d’agave ou de miel. Et voilà ! Happy Valentine’s day mes sunshine.